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膝关节可以说是很多职业篮球运动员出现伤病最多的一个部位,而且往往也是最为严重的部位,因为一旦膝关节出现了重大问题,那么基本上这名篮球运动员很难能够再一次的返回球场。哈林秀王国际英语篮球训练营教练指出在运动员处于篮球学员时期,教练员就得在日常的训练中注重保护学员的膝关节:首先让学员了解到膝关节出现伤病的危害,其次是找到导致膝关节出现伤病的原因,而后就是做好各项保护预防措施。
膝关节损伤原因
1,激烈的比赛对抗。正规篮球比赛的对抗激烈程度,相比每一位飞跃颠峰的教练都非常了解,而青少年学员在平常的训练和比赛中出现的对抗,虽然不像正规篮球运动员那样的激烈,但是由于青少年学员自身的身体素质,自我保护能力都比较的差,所以出现伤病的几率并不低。
2,学员对于运动损伤知识比较的缺乏。根据调查显示,很多中学生学员由于日常学习任务较重,平常的训练课程也比较的紧密,很难去学习相关的运动医学知识。久而久之无法养成良好的比赛习惯,导致伤病的出现。
3,技术有缺陷。很多篮球技巧的使用要么需要学员具备一定的身体素质,要么本身就有着一定的危险性。而学员技术动作上的不到位,往往会导致膝关节损伤的出现。
哈林秀王教练介绍应对方式
1,强化学员自我保护的意识。要求学员掌握自我保护的方式,不允许学员带伤进行训练,同时教练员还得经常对训练器材进行安全检查。
2,做好准备活动。训练前比赛前都要让学员进行身体,尤其是膝关节的伸展,并且还得根据天气,气候,湿度等不同环境因素进行动作调整。
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