孩子发胖是一定时间的不合理饮食累积造成的，所以减肥也不会像感冒吃药一样简单。专家建议参加减肥训练营，家长需要选择有资质的主办方，一定要能持续3周左右的减肥周期，需要专业的营养师及医生的配合，科学合理的饮食制度、及时纠正不良饮食及生活嗜好以及长期坚持中等量的体育锻炼，是预防肥胖及其相关并发症的有效方法。
六周强化班：适应期 → 快速减肥期 → 慢速减肥期 → 减肥平台期 → 慢速减肥期 → 生活接轨过渡期 → 出营
三周基础班：适应期 → 快速减肥期 → 慢速减肥期 → 出营
一般的减肥训练营是针对全部年龄在8岁以上精神健全的肥胖人群的。由于减肥训练营是通过运动进行减肥的，因此高血压、糖尿病、心脏病患者、精神病史者都不适合参加减肥训练营。减肥训练营是半军事化管理，如果你不能服从营地安排也是不建议参加减肥训练营的，毕竟这样的减肥效果也不会太好。
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