智新超越夏令营的小编告诉您:
怎么吃?用餐方式有讲究
“营养素摄取在营养结局中仅起三分之一的作用。另三分之二是营养气氛跟营养行为。”医护人员和家长经常关注营养素的摄取方面,往往是忽略了怎么吃,什么时候吃,在什么环境跟心情下吃。“这个不掌握好,一样会营养不良。”
营养行为指的是用餐的行为方式,比如,边看电视边吃饭、暴饮暴食、想吃什么就吃什么、吃饭之前又吃一大堆零食等都属于不良营养行为。
在什么氛围吃?聊轻松的话题
吃饭的时候训话、吵架等,在压抑、抑郁及悲伤的气氛下吃饭,都属于是不好的营养气氛,直接会影响到饮食效果。医生认为,吃饭是一件去享受的事情,应是在和谐的气氛中进行,谈上一些轻松的话题。