网球注意事项有哪些？

在打网球时需要注意什么，是所有打网球的人员中都应注意的 ，是打网球最基础的东西，在加入网球夏令营时，老师首先讲述的便是注意事项。

以下便是关于网球夏令营的重中之重--注意事项：

首先，是对于女士来说，应选个轻球拍球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。

接下来，是主要针对于在网球夏令营学习中，关于网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点预热的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰活动腰部；一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带；脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节；双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。

还有就是最基本的，就是在网球夏令营训时捡球时不要被球击中，在击球时更要注意不要被自己的球拍击中，注意不要踩在球上。

打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。

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