炎热的夏天很多人喜欢去游泳池游泳，所以游泳夏令营在暑假期间很深受大家的欢迎。但是你知道嘛游泳不仅能解暑，对人体的健康和成长也有很大帮助呢，下小编就向大家科普一下游泳对青少年身体的好处。
1、改善肌肉系统的能力
虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
2、提高呼吸系统的机能
在游泳是由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
3、改善心血管系统的功能
心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
根据上面的介绍，我们可以知道
游泳夏令营对于青少年的身体好处非常的多，另外，游泳还可以可以优化线条，塑造体形，对减肥也有一定的帮助，而且还能促进生长，保护肌肤。
相关内容推荐：
开心冬夏令营微信公众号
开心夏令营小程序二维码
开心夏令营顾问扫码咨询
